"Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất" Từ xưa đến nay chúng ta đều đã nghe điều này. Hầu hết chúng ta đều đồng ý, một số thì không. Nhưng điều quan trọng hơn là tại sao? Tại sao chúng ta nên cười? Chúng ta sẽ nhận được những lợi ích gì? Và tính chất hóa học đằng sau nó là gì? Vâng, hãy tiếp tục đọc, khi tôi trả lời tất cả các câu hỏi!
Để bắt đầu, tất cả chúng ta đều biết cảm giác như thế nào khi cười dài không thở được. Nó không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn rất dễ lây lan. Bắt đầu từ tiếng cười khúc khích nhỏ đến tiếng cười lăn và nhảy múa, tiếng cười có sức mạnh thay đổi tâm trạng và bầu không khí ngay lập tức! Tiếng cười phải là liều thuốc tốt nhất.
Và hóa ra tiếng cười có vô số lợi ích trực tiếp và gián tiếp. Và vâng, có những lý do rất chính đáng để biến tiếng cười khúc khích nhỏ đó thành một tiếng cười lớn và kéo dài đến thắt bụng…
Tất nhiên, ưu điểm đáng chú ý đầu tiên của tiếng cười là tâm trạng phấn chấn. Cười hoặc thậm chí cười khúc khích bắt đầu khiến bạn cảm thấy phấn chấn và tích cực hơn. Hóa ra tiếng cười, hoặc thậm chí là cười khúc khích sẽ giải phóng vô số hormone như endorphin, dopamine, serotonin, v.v. khiến bạn cảm thấy dễ chịu.
Sự thật thú vị: Mặc dù có lợi nhưng việc cười quá nhiều không được khuyến khích đối với bệnh nhân hen suyễn hoặc COPD!
Một lợi ích thú vị khác của việc cười là nó thực sự có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng. Để hiểu điều này, chúng ta hãy đi sâu hơn một chút. Khi chúng ta gặp căng thẳng, não sẽ gửi cơ thể vào phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Đôi khi, nó có ích, giống như trong một kỳ thi, phản ứng này giúp chúng ta thể hiện tốt hơn dưới áp lực. Nhưng hầu hết các trường hợp, giống như khi lo lắng về tương lai, đó là lý do khiến bạn sợ hãi và dẫn đến mọi tác động tiêu cực của căng thẳng lên cơ thể. Để thoát khỏi điều này, chúng ta cần thư giãn và cần đưa não vào chế độ thư giãn. Để làm được như vậy, hơi thở ra của chúng ta phải dài hơn hơi thở hít vào. Nó đánh lừa bộ não rằng mọi thứ đều ổn. Khi chúng ta cười, não của chúng ta sẽ chuyển sang chế độ thư giãn khi nhịp thở của chúng ta diễn ra theo cách tương tự như hít vào ngắn và thở ra dài. Đó là lý do tại sao một tiếng cười sảng khoái là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và lo lắng.
Hóa ra, những người hay cười và thích sự hài hước có lượng hormone căng thẳng cortisol thấp hơn nhiều. Tất cả chúng ta đều biết căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn, nhưng tiếng cười có thể giúp chống lại những tác động đó. Giảm cortisol có nhiều lợi ích như giữ lượng đường trong máu ở mức thấp và giảm viêm trong cơ thể.
Nói về hơi thở, cười được coi là một trong những bài tập thở tốt nhất. Nó không chỉ đẩy không khí vào và ra liên tục từ phổi của bạn mà còn cung cấp oxy cho các tế bào não và cơ thể, tăng mức năng lượng và tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Một tiếng cười sảng khoái có tác dụng kỳ diệu đối với quá trình tuần hoàn và oxy hóa của bạn. Hành động cười ngay lập tức làm tăng nhịp tim, hoạt động hô hấp và tiêu thụ oxy. Kích thích tim và toàn bộ hệ thống tuần hoàn, do đó nó cũng bảo vệ bạn khỏi hầu hết các bệnh về tim!
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười làm tăng khả năng chịu đau một cách tự nhiên. Tiếng cười tạo ra hormone gọi là endorphin, là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể bạn. Nó cũng có thể giúp bạn quên đi mọi nỗi đau mà bạn có thể đang trải qua - vâng, về thể chất hoặc tinh thần!
Tiếng cười kích thích một bộ phận cơ thể gọi là cơ hoành. Kết quả là, nó tăng cường hệ thống bạch huyết của bạn - một phần quan trọng trong hệ thống miễn dịch của bạn. Nó làm tăng tốc độ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tạo ra các tế bào miễn dịch. Điều này giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng miễn dịch.
Vì cơ hoành được kích thích khi cười nên tiếng cười sẽ làm săn chắc cơ bụng của bạn. Đó là lý do tại sao bạn đau bụng sau một buổi diễn hài! Điều này cũng đốt cháy một lượng calo khủng khiếp. Cụ thể, chỉ cần cười 10 đến 15 phút mỗi ngày có thể đốt cháy tới 40 calo!
Sự thật thú vị: Truy vấn thông thường cũng có một bộ sưu tập các cách chơi chữ tuyệt vời sẽ khiến bạn cười. Hãy xem chúng và tiếp tục cười!
Điều này vẫn đang được nghiên cứu, nhưng tiếng cười thực sự có thể nâng cao trí nhớ và kỹ năng ghi nhớ của bạn. Đó là lý do tại sao bạn có xu hướng nhớ những câu chuyện và sự việc hài hước tốt hơn những câu chuyện buồn.
Những điểm này đủ để chứng minh rằng bạn luôn có lý do rất chính đáng để cười. Mặc dù chúng tôi có sẵn các loại thuốc cho nhiều vấn đề nhỏ nhưng những loại thuốc này có tác dụng phụ lâu dài. May mắn thay, khi bạn đưa tiếng cười vào cuộc sống hàng ngày, nó có thể giải quyết được nhiều vấn đề như vậy. Với nhiều lợi ích mà tiếng cười mang lại, hãy để tiếng cười khúc khích nhỏ đó biến thành một tràng cười lớn!